應該沒事。11點睡的話，有3小時的間隔。 臨睡前不要吃宵夜最重要

吃飽了不久去躺下肯定會讓胃酸反流更嚴重。

其次有可能的話，晚餐早點吃比晚吃更好。但我們生活工作都是有限製的，所以要根據自己身體的實際反應，靈活調整。