太謝謝你的分享了

來源: pinewoods 於 2017-12-17 11:51:20 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1301 bytes)
回答: 2 cents 由 she3652003 於 2017-12-17 11:10:37

尤其你說先天體質不好， 也能練的身體棒是特別鼓舞人的。

我雖然很少感冒， 但是身體的很多零件有小問題， 婦科病， 皮膚病， 膝蓋問題， 慢性咽炎。 隻是這些好像平時不影響生活。  

吃的我不太注重， 但是自覺吃的還好， 水果， 堅果， 牛肉， 魚肉， 蔬菜。 就是因為公司中午吃的不好， 我半年前開始帶午飯， 懶得做， 就是頭天的剩飯。 我這兩年的飯量小了很多， 我想是上年紀了， 新陳代謝慢了， 所以飯量小了， 但是體重反倒增長了。 以前特別能吃， 也不鍛煉， 還非常瘦。

你說的查查缺鐵這個信息很有用。 我去查查， 看看是否缺鐵。 

另外， 如果你能大概講講你的鍛煉方法和強度， 以及循序漸進的速度，  將不勝感激。 我自己因為膝蓋的問題， 受到很多限製， 其實瑜伽對膝蓋有要求的動作我也是不做的。 我現在和苦惱找不到鍛煉的方法。 

 

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