這種"正規“說法是完全建立在基礎代謝為恒定的假設之上。主流醫學大力提倡它四五十年了，可這肥胖重災不是越演越烈？

難道最近這幾十年大半的人口都變得越來越貪婪和懶惰了？

一個人節食前，攝入1950大卡，代謝消耗掉1950大卡，體重不增不減。
少吃250卡，開始減肥了。然後你以為一個大活人的代謝會一直停留在1950大卡這個水平上？

那些Biggest Losers，通過節食鍛煉能減掉100、200磅的，可以斷定他們的毅力不比一般人弱。再強大的毅力，敵不過減卡節食後基礎代謝的永久下跌，成功減肥後6－7年了，基礎代謝還遠低於減肥前的水平！ 生理的力量大於毅力，這樣減肥後98%的人又胖回去，有的還比以前更胖，很奇怪嗎？

 

 

所有跟帖： 

• 是的，不說減肥，就隨年齡逐漸增長來說，想維持體重(苗條）確實越難，隻有根據自身情況調整攝入和輸出量 -甜酒甜- ♀ (190 bytes) () 12/16/2017 postreply 08:23:49

• 這個指南是給我的，別人隻能參考。 -TBz- ♂ (113 bytes) () 12/16/2017 postreply 13:30:15