為啥大家覺得女的鍛煉長肌肉那麽容易呢? 女的沒蛋,咋練撐死了也就是腰背挺直些,骨頭結實些。。。
所有跟帖:
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這正是我一直的疑惑啊,為什麽有些人長肌肉貌似很容易,而我自己異常艱難呢?
-胖獺-
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12/03/2017 postreply
16:57:08
•
胖獺,胖獺。好久不見你了。念叨你好多次。
-布蘭雅-
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12/03/2017 postreply
17:36:01
•
親愛的小布,你還是這麽萌萌噠!我今年運動不順,居然在浴缸裏滑倒兩次,傷了腳
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
17:44:38
•
慢慢來。我是越跑越謹慎,不敢衝刺,不敢加量。因為我要跑久久。
-布蘭雅-
♀
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12/03/2017 postreply
17:52:33
•
嗯,我的夢想是至少跑到75歲,到80歲是還能健步如飛:))
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
17:56:15
•
嗯。向Ed Whitlock 學習
-布蘭雅-
♀
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12/03/2017 postreply
18:04:01
•
我老公說他參加的GYM班裏,有個女的70歲了,
-甜酒甜-
♀
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12/03/2017 postreply
18:08:26
•
浴缸裏放防滑墊子。
-法眼-
♂
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12/03/2017 postreply
17:54:23
•
謝謝提醒,雖然還沒老估計也需要啦,一個不小心就摔呀。
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
18:01:27
•
還有個疑惑就是總看到有人說單單經過幾年甚至更短的跑步,就渾身都是肌肉了,可是我也跑步啊
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
16:59:30
•
我壯著膽子說一句:隻跑步,不額外做力量訓練,
-甜酒甜-
♀
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12/03/2017 postreply
17:21:31
•
不用壯膽說,這都是大實話呀。單純跑步是消減肌肉的,所以我才好奇那些說自己隻跑步
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
17:36:37
•
沒有跑過半馬全馬的不敢多說呀,哈哈
-甜酒甜-
♀
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12/03/2017 postreply
17:38:20
•
我去年這個時候膝蓋有點酸痛。今年跑了好多好多半馬,2個全馬,現在膝蓋不疼了。。。
-布蘭雅-
♀
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12/03/2017 postreply
17:43:05
•
我HIIT和Tabata,沒有膝蓋問題:)
-甜酒甜-
♀
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12/03/2017 postreply
17:46:03
•
你越來越猛了,天生跑者,讚讚讚!!!
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
17:48:15
•
哪有這麽霸道的規則呢,不跑馬就不能說真話啦:))你對運動懂得挺多的,要多說說,我愛聽。
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
17:46:00
•
我一直覺得的,不管哪種運動,隻要動起來就好....
-甜酒甜-
♀
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12/03/2017 postreply
17:47:38
•
嗯嗯,健康是目的,隻要是適合自己能堅持的運動形式都是好的。我不喜歡健身鄙視鏈,沒意義:))
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
17:50:02
•
握手:)
-甜酒甜-
♀
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12/03/2017 postreply
17:54:43
•
跑前加碳,跑後蛋白。
-布蘭雅-
♀
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12/03/2017 postreply
17:39:25
•
我也考慮等跑步穩定了,明年初下決心也吃點蛋白粉啥的,看到底能不能增肌:))
-胖獺-
♀
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12/03/2017 postreply
17:47:22
•
我還沒吃過蛋白粉。喜歡跑完一塊粉紅牛扒。
-布蘭雅-
♀
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12/03/2017 postreply
17:50:33
•
我也覺得不要添加蛋白粉,從食物中吸收吧
-甜酒甜-
♀
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12/03/2017 postreply
17:53:32
•
哈哈
-Susan-FF-
♀
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12/03/2017 postreply
17:09:07
•
你這種情況,可以試試先減脂,再增肌塑形:)
-甜酒甜-
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12/03/2017 postreply
17:28:25
•
不明白女子為什麽要追求肌肉。健康勻稱、珠圓玉潤不是很好嗎?~~~
-法眼-
♂
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12/03/2017 postreply
17:32:04
•
環肥燕瘦之喜好吧,哈哈哈哈~~
-甜酒甜-
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12/03/2017 postreply
17:37:28
•
我太瘦了。我羨慕和我不一樣的人。LOL
-法眼-
♂
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12/03/2017 postreply
17:41:43
•
我還行吧,LOL
-甜酒甜-
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12/03/2017 postreply
17:42:27
•
你 哪天生日啊?
-布蘭雅-
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12/03/2017 postreply
17:43:43
•
不是:)
-甜酒甜-
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12/03/2017 postreply
17:45:18
•
:)))
-法眼-
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12/03/2017 postreply
17:43:43
•
無論男女,中年之後缺乏肌肉都對身體不好。
-胖獺-
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12/03/2017 postreply
17:53:15
•
好像有這個說法。 不過,適當運動,應該就可以了。
-法眼-
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12/03/2017 postreply
18:01:38
•
你說得對。瘦子容易看出肌肉。沒有太多fat可遮掩。
-kathyzh-
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12/03/2017 postreply
18:19:14
•
這個好像個人差異蠻大的
-viewfinder-
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12/03/2017 postreply
17:10:27
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我認識一個哈佛女生,自稱主要靠體育成績進的哈佛
-dudaan-
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12/03/2017 postreply
19:02:59
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遊泳的?
-kingfish2010-
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12/03/2017 postreply
22:32:15
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許多運動都好,但最強的是越野跑
-dudaan-
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12/04/2017 postreply
05:50:15
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越野跑要是真很厲害,完了,其它項目也就是打打醬油醋啥的:))
-coach1960-
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12/04/2017 postreply
09:56:26
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好像沒有"大家"哦~~~~:)
-甜酒甜-
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12/03/2017 postreply
17:21:58
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還有新手才開始運動說增重了,然後不少就跟帖說因為長肌肉了,哈哈
-甜酒甜-
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12/03/2017 postreply
17:26:01
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去看看那些遊泳隊的女孩。好多是虎背熊腰的。我女兒要遊1.5小時,遊之前跑半小時。不是遊遊歇歇的。
-kathyzh-
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12/03/2017 postreply
17:43:20
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我們達不到她們專業的量的。不用擔心。跑步也不能過量,每個月不要超過1000公裏。:)))
-布蘭雅-
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12/03/2017 postreply
17:48:01
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一周超過92公裏的跑量,膝蓋的發病率就高於不運動的人了。
-八音澗-
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12/04/2017 postreply
15:32:27
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我的跑量也就這個的一半。沒事。
-布蘭雅-
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12/04/2017 postreply
17:58:39