跑快了,半馬容

來源: 音樂燒友 2017-11-13 07:53:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (222 bytes)

易以出現這個問題,你基礎跑量多少?半馬備賽的話,每周要達到40公裏左右。看心率的話,半馬到10mile的時候,應該在Tempo配速低端。再快的話就有各種症狀。

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