我現在在做針灸，睡頸椎枕，做牽拉。

還有一個很好的動作幫助放鬆：頭頸以前後方向為軸 和 以左右方向為軸劃8字，每天做10 到20個。

還有保暖：最好是毛的圍脖，其次是棉的，堅決不用化纖製的圍脖。

晚上睡覺也要注意保暖。