自律給我自由,----每次出門旅行，都沒有停止過運動:))

 

以前出門旅行都是帶上hiit的鞋和阻力帶，隻要有塊空地，就可以讓我汗流浹背.這次呢專門帶上了新買的跑鞋，想看看自己在操場快走的速度又如何:))

昨天的記錄. 快走了5邁，20圈(數著記的，內圈)，1個小時零2分鍾，一圈一圈的真的感覺自己像華子良

 

用的Nike+Run Club 的App記錄. 一個跑步的老鄉推薦的，他的跑量不少，但他不跑半馬全馬:)

 

 

曾經的體育場，現在成了群眾運動場所，哈哈哈，別以為國內人不運動，走的，跑的，邊上打羽毛球的不少，我拍的這幾張PP時，很多人都收工了:)) .新修的體育館在城外去了. 這個曾經的運動場離老妹家很近

 

昨天前天都快走了，準備今天起床後，在家做腹肌和臀部:)))，墊子和啞鈴，老妹都幫我收著的.  跑走，不是我的主要運動方式

所有跟帖： 

• 真是很自律， 連度假還不忘鍛煉。 我是一出去開會或度假，我就不管吃啥，不管鍛煉了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:00:11

• 不能讓汗水白流:))) -甜酒甜- ♀ (459 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:09:24

• 自律很厲害 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:11:27

• 你也很厲害:). 我知道你都練Crossfit的:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:17:49

• 汗，老早的事了，不夠自律，沒堅持 -Manymore- ♀ (74 bytes) () 10/26/2017 postreply 15:40:08

• 哈哈哈，懂的. 我鄰居他老婆就是練CrossFit的 -甜酒甜- ♀ (214 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:34:52

• 讚讚讚！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 17:07:40

• 這power walk也太快了，我一小時隻能走6公裏, 不到4 miles. 還得加油！ -mfsiv- ♀ (238 bytes) () 10/26/2017 postreply 18:57:39

• 我也是在試驗中, LOL. 個人感覺哈，操場裏比小區好走，一圈一圈的平順， -甜酒甜- ♀ (773 bytes) () 10/27/2017 postreply 08:23:04

• 有道理！小區裏路況比操場複雜，分心的事多，操場上讓人想跑起來。 -mfsiv- ♀ (229 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:15:23

• 堅持，一定可以的. 人的能量，不去探掘，不知道:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:48:43

• 你真是太棒了! -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 20:36:48

• 讚自律，我一小時最快也就6公裏。 -鑫西- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 02:41:42

• 這個速度快走真快！ -Teetrinker- ♂ (61 bytes) () 10/27/2017 postreply 04:10:54

• 沒有5分鍾，估計最多半圈(1分多鍾的樣子). 我走著走著就有想跑起來的 -甜酒甜- ♀ (238 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:29:58

• 汗水沒白流，美女身材一級棒！ -forgetmenot8- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 05:49:52

• 已經過了"拚"臉蛋的年齡了 -甜酒甜- ♀ (77 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:32:38

• 自律實行起來真的不容易。 給你一個大大的讚！ -十月晴空- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 06:11:59

• 習慣了就好:)) -甜酒甜- ♀ (64 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:38:05

• 兩個人都鍛煉就好。我和老公總是互相拖後腿。 -mfsiv- ♀ (220 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:12:32

• 讚讚讚！ -AlaskaLilyD- ♀ (0 bytes) () 05/11/2018 postreply 23:47:40