我沒有秒表，不會因為證明我的體能及數量讓別人相信，再去買個秒表吧. 我老公都說我沒有必要去證明給那些不相信我的人看:), 我自己一圈一圈快走時也覺得像華子良，哈哈~~.
教練，壇子裏那些跑步運動的，不都是用app記錄的嘛，你怎麽不懷疑他們的量呢，相信他人(運動量)體能有那麽難嘛:)
我數了圈數的，數到12還是13圈時，就記模糊了，後來就沒有數了......
我之所以做這些，隻是想說的是做其他運動的，別輕視嘲笑HIIT的. 說實話，我雖然隻是快走(沒有跑過),沒有跑過，就這速度(在很多人看來很快了：）), 但同是一個小時，Hiit的強度比快走大多了，呼吸也比快走急促多了，流的汗水也比快走多多了,這都是我自己的親身體驗:)))
HIIT在增強體能方麵效果顯著:)))
