靜坐的確可以養生，這一點毋庸置疑。但是功效有多大，能否治病。這篇僅僅就個人體會，觀察和經曆談一談。
我個人開始打坐是11年前。 有正規的學習。一開始是單盤。從6年前開始。基本上全是蓮花坐。這11年來一直每天平均2個小時。
對健康的變化。打坐前身體基本很健康。現在仍很基本健康。這個沒法比較。我的家人不打坐。但是基本沒什麽健康問題。我有頸椎病。因為工作的關係，長期電腦前。打坐前不嚴重. 現在仍是不嚴重。打坐前後最主要的變化是情緒好些。也更穩定些。客觀的說是提高了1/3。如果但從健身的性價比來說。我覺得付出和回報並不均衡。但是因為我打坐目的並非為健身。所以會一直堅持下去。
我個人認識的打坐的一些朋友。數武林中的最厲害。有人能連續雙盤10個小時。他們的身體素質無疑很好。但是真的無病或長生嗎？ 請看看現在的武林高手李連傑。另外就是和尚了。每天靜坐基本上4個小時以上。他們的確比世俗的人健康些。但是真的有那麽神麽？ 難說。我個人觀察提高身體免疫力30% 也就是大概情況。你願意僅僅為這種提高，去付出全力打坐嗎？。
佛陀住世79。 逝世的原因據記載是蘑菇中毒。六祖春秋76。 遠不到大家希望的百歲。佛家修的不是健康和神通。而是see everything as it is. 一切都是因緣聚合。都是暫時的。生老病死。都不過是緣聚緣散。佛家修的是對於世事變遷的一顆平等心。有人喜歡漸進修法，一下看不到真我，漸修沒有問題。比如爬山，你不會一下爬到山頭。但是你要先看見山。然後慢慢的爬向那個地方。而不會去海裏去尋山。神通和長生是和修行截然相反的方向。因為前者增進你的執著和貪念。而後者是放下。
關於神通。我住的城市有一位著名的有神通的盧台長。對他我不敢妄加評論。這裏紀錄一件真實的事。 幾年前，我的一位閨蜜交了個小鬼佬男友。我和他倆經常在一起玩。這位男友和一個東南亞女孩好了。我的朋友很傷心。就請盧台長。台長天眼一看他們緣分很深。教她念某經。說3個月必能符合。我當時對閨蜜說。咱打個賭，他肯定不會回來。。。好了，半年後閨蜜恢複了。對我說：'你難道也有天眼？'。 我說：'我沒有台長的天眼通。但我了解你也了解他。按性格他不會回來。按道理。渣男就是回來你也不該要。對不對？' 她想想也是。
我不敢妄評說所有的神通。但是可以靠譜的說。那些神通，90%根本都不涉及什麽幻術。而是和現代魔術的做法差不多。我個人學的理工科。很喜歡科學。 我們眼睛看到的是根據物質世界的成像原理。怎麽成像物質以外的事物？！如果真有人看到鬼神。也不可能是肉眼所見。也許第六感感覺一些無形之物吧。還有我們身體的疾病。和基因相關。基因到蛋白。我們看到的一切生物現象，都是protein（蛋白）過程。有許多的嚴重疾病，就是單個基因出了錯誤，這樣的疾病。你怎麽可能用打坐或氣功去糾正？
有的時候，現實遠不如想象浪漫。沒有想象那麽有意思，那麽刺激。但是現實是真實。不管reality 有多麽boring， 我慢慢的學會欣賞它。stick with reality and start from here.
