請教如何靜坐和站樁

 靜坐和站樁 把身體的能量降到最低消耗

第三階段，以形導氣。這個階段，要練習各家功夫拳術。用拳法架勢導氣養氣。比如五禽戲，八段錦，金剛功，形意拳，導引，八段錦，太極拳，易筋經，等等。這個階段，你基本能給自己治病，並善於把握自己的身體，打起架來也會自信多了。