跟風周五打卡加晚餐：

四個月不動恢複斷骨，沒有完全如前可肌肉萎縮，特別是傷腿的小腿肌肉退化到隻有原來的一半，慘不忍睹！

重回積木，不能跑就騎車和走Stairmachine，外加其他器械練上身的肌肉。兩個月後終於有點起色，兩條腿差不多粗細啦。

今天的項目是Stairmachine 約47分鍾，加15分鍾的器械。

這個周是最忙的一周，終於把該忙的基本忙完，又是周五，決定給自己放半天假回家！看甜酒妹妹做的意麵很是誘人，今天的晚飯就是它了！園子裏長的番茄還有兩個，加上新鮮的九層塔，橄欖油，現磨的胡椒粉海鹽調味拌勻。再來一個chicken parmigiana和炒素菜。陪紅酒。齊活！

所有跟帖： 

• 你咋受傷了呢..... -甜酒甜- ♀ (281 bytes) () 10/13/2017 postreply 16:58:13

• 哈，記下了，下次去買點小魚來。謝! -shangxin_na- ♀ (155 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:21:24

• 吃素？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:00:51

• 有盤雞肉薛醫生:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:04:21

• 她放在桌角，沒注意到。：））） -薛成- ♂ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:26:52

• 我什麽都吃，基本不忌口。 -shangxin_na- ♀ (116 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:30:55

• 我覺得這麽大運動量吃素可能不行。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:38:56

• 我的蛋白攝取 -shangxin_na- ♀ (95 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:56:29

• 看你跑步才厲害！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/13/2017 postreply 17:27:26