一個極為簡單的鍛煉方法:離牆一尺左右站立,和俯臥撐一樣的推牆,

來源: coach1960 2017-10-13 06:58:26 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (101 bytes)
20次一組,一天做上幾組,半年見效。如果想增加難度,也可以用手指支撐。
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