相對來說，跑步機對膝關節和肌肉的Impact要比在公路上跑小很多，比如

跑步機的跑道是用膠合材料製作的，跑上去砰砰響，多少有些緩衝。公路是水泥的，硬度很高。老式瀝青鋪麵的略好一些。

聽風上麵那個一小時跑步機和我偶爾在跑步機上跑一小時的負荷/強度是一樣的，消耗的能量也近似。

但是，顯然在公路上跑步她是跟不上我的跑速Pace的。依此類推，你不必太擔心跑步機的作用力。適應以後就好了。

所有跟帖： 

• 這種機器沒有考慮個人的體重，不覺得熱量消耗準確 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 10/12/2017 postreply 17:36:15

• 最新Model也沒有，100磅和300磅體重的人差別海了去啦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/12/2017 postreply 17:39:38

• 跑步機上個人的體重可以在運動之前自己輸入。 -TBz- ♂ (89 bytes) () 10/12/2017 postreply 17:39:49

• 你這個高級！ -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 10/12/2017 postreply 17:41:40

• 好，聽教練的沒錯！ -k467- ♀ (0 bytes) () 10/12/2017 postreply 17:53:56