運動的時候average HR才比較有意義吧

來源: she3652003 於 2017-10-10 13:58:20 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (330 bytes)

最大心率不說明啥。運動整個過程平均心率在85%上才會非常有效。

我最大心率178。但是事實上總是超過185。鍛煉時目標是保持平均心率在150以上。不管是一個小時的weight還是3個小時的長跑。到160的時候才會覺得很累

 

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