濕熱體質祛濕為主，通利化濕，宣透化濕。濕去則熱不存。

• 不幹淨，不清爽，黏糊糊，愛長痘。
• 濕熱質是一種內環境不清潔，又濕又熱，濕熱氤氳，排泄不暢的體質。
• 內外皆顯得「濁」，不幹淨。
• 臉總像洗不幹淨。麵色發黃、發暗、油膩。
• 牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
• 容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
• 口幹、口苦、口臭。
• 汗味大、體味大。
• 大便燥結或者粘滯不爽。
• 小便深黃色，異味大。
• 容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。
• 如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）

原因：

• 吸煙、喝酒、熬夜三者兼備。
• 長期情緒壓抑，借酒澆愁。
• 肝炎病毒攜帶者。
• 總吃香辣口味，煎、燒烤、油炸食物。
• 長期生活在濕熱環境中的人，如南方人。
• 過度進補。
• 你是年輕人，你愛吃寒涼。

 

 

• 皮膚問題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等。或者下半身皮膚真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。
• 肝膽係統疾病：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結石。
• 泌尿係統及生殖係統感染性疾病。在過度疲勞時較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。
• 筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身疼得難受。
• 糖尿病、高血壓、中風：血糖，血脂都可以歸結為中醫的濕氣

改善：

• 飲食有原則：
• 少甜少酒，少辣少油。
• 不宜食用熱性或滋補食物，盡量避免烤、炸、煎等方式。
• 可多選擇平涼、滋潤的食物。
• 兼有陽虛或怕吃涼的情況，一定要避免寒涼食物，溫平食物要常吃，常喝五穀粥補氣血，幫助身體排出寒氣。
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• 舒展運動：
• 重點在舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。因為筋骨關節的僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。
• 推薦瑜伽，五禽戲，太極拳、普拉提。
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• 穿衣天然、不熬夜：
• 穿衣多選擇天然材質的衣物。
• 不熬夜，保證睡眠時間對改善濕熱體質非常重要。
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• 靜養心神，多說「好」：
• 濕熱質肝氣不舒，肝性喜隨順，多說「好」培養一種不忤逆的氣度。
• 經常練習深呼吸，多聽舒緩、流暢、悠揚的音樂。
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• 經絡梳理：
• 首選背部膀胱經的刮痧，走罐等。同時膽經，脾經上的穴位也可以多疏通。
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• 祛濕會助熱。去熱會助濕。濕去則熱增。熱去則增濕。 -舞女- ♀ (123 bytes) () 10/10/2017 postreply 07:34:06

• 還是·吃·中藥·調理，加溫和性運動，吃流質食物，排便保持正常 -佩瑤- ♀ (118 bytes) () 10/10/2017 postreply 07:42:35

• 觀其脈證，知犯何逆，隨證治之 -舞女- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 07:57:36

• 濕主要還是脾出問題了，不運化了。中醫很排斥西式的生冷吃法。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 08:20:06