剛剛才發現打錯了，我是說無氧負重訓練，因為你的有氧運動已經做的蠻多了：）

所有跟帖： 

• 你覺得哪個是比較容易堅持的無氧負重？可以推薦嗎？ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 10:16:34

• 如果方便的話，下載個KEEP在手機上，從最簡單的女生小啞鈴塑形開始，然後慢慢選擇自己喜歡的項目. 我相信你一定會找到自己喜歡的： -檸檬草689- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 11:31:20

• 謝謝檸檬，這個建議很有可行性 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 11:35:02