請教：服用維他命D為什麽會有心慌心悸，肌肉和關節疼痛這些副作用？

前陣子查血，醫生說我缺維他命D，建議我每天吃1000 IU的。我吃後，竟然睡眠有很大改善；但是同時又有上麵說的那些副作用，心跳得很厲害，特別是晚上睡覺的時候，有時都有要窒息的感覺，這樣有危險嗎，有什麽辦法可以避免這些副作用？

看到網上說維他命D要和magnesium以及維他命A，K同時進補才會沒有副作用。但是我之前吃的複合維他命"New Chapters", 裏麵同時含有magnesium和維他命A，K，裏麵的維他命D也是1000 IU，為什麽對睡眠卻沒有如此顯著的幫助呢？

謝謝。

所有跟帖： 

• 哪家出的？換一產品試試。Vit D能改善睡眠，太好了，以往沒注意這方麵。有關報告見內 -fuz- ♂ (239 bytes) () 10/01/2017 postreply 15:10:23

• 謝謝！我就是發現睡眠改善後也上網查的。我吃nature made, 護士推薦的。要不我換個牌子試試，真舍不得放棄。 -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:23:53

• 我以為我ended my lifelong struggle with insomnia, 正準備歡呼雀躍，沒想到才高興了幾天。 -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:45:32

• 我吃“Nature Made”D3 1000單位，和不和鎂同時服用都沒有你所描述的副作用 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 15:30:36

• 哎呀我就是吃這個牌子 -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:22:48

• 我吃new chapter 的多維維他命對我睡眠有很大的幫助，不知是哪個成分在起作用？ -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 15:36:22

• 我吃new chapter有一點幫助，估計就是維他命D，但不知為什麽幫助不那麽大。其實每個serving裏麵也是有1000 IU -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:28:17

• 你服用的是new chapter的哪一種，是40+ II嗎，一次吃三片的那種？那種每次也有1000 IU的維他命D了。 -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:53:43

• 是40+， 但不是 II -sun45- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 04:18:49

• 我服用了那種每周一次的大劑量維生素D關節劇烈疼痛，但平常1000-2000的沒事 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:48:08

• 謝謝，您也是缺維他命D嗎？服用後身體狀況有什麽改善？ -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:50:57

• 無任何可感覺的改善，我的D很低，但是全無不適症狀 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:58:53

• 哦這樣啊 -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:04:35

• 我皮膚不舒服，吃D3 立即好 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:05:30

• 謝謝，請問是怎樣的不舒服？ -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:09:24

• 癢，主要是臉上 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 17:37:36

• 我發覺每次喝黃芪泡的水睡眠明顯比平常沉，你試試，應該沒啥副作用。 -南禮士路- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 18:41:09

• 謝謝，黃芪在哪裏買得到？另外如何泡水，開水嗎，黃芪切片嗎？ -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:20:21

• 我在華人的幹貨店買切片黃芪，開水熱水泡不講究，咖啡壺裏扔6.7片當茶喝。 -南禮士路- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:11:30

• 中國城藥材店有切片的黃芪賣，別把黃芪跟 -甜酒甜- ♀ (32 bytes) () 10/02/2017 postreply 08:14:39

• 膠丸Vit D3來自魚皮或魚肝，含大量Vit A和微量汞，後兩者可引起中毒。原文見內 -fuz- ♂ (390 bytes) () 10/01/2017 postreply 18:43:53

• 謝謝！ -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:22:18

• 我現在用Sam’s Club的,沒寫Vit A含量 -fuz- ♂ (233 bytes) () 10/01/2017 postreply 19:29:51

• 謝謝，哇，5000 IU挺高的呢 -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:24:38

• 我不喜歡吃藥 相信任何藥都有三分毒 每天曬太陽15分以上獲取自然VD -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:22:05

• 什麽時段曬太陽呢？太陽下山前一小時的話要多久？ -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:25:55

• 我是上班前 早上9點 -10點走步 在加州 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:04:47

• 理論上對，但個體不同。我每天在院子裏幹活至少一小時，血D才十幾。每天吃5000單位一年還補不到40 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 04:28:57

• 維生素D本質上是一種激素，我最近也在吃，2000IU安全嗎 -音樂燒友- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:26:04

• 好像要問醫生查血，如果你不缺的話，不用吃吧？ -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:27:46

• VD缺乏，會有很多問題。 -音樂燒友- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 10:19:36