這裏有兩篇深蹲教學帖:

我不是在這壇子裏提倡深蹲哈，運動這事因人而異，-----按自己的體能而行. 何況，深蹲，隻是我自己做的其中一項:).

提示的一點: 才開始，不求多; 少而動作到位，側麵對著鏡子糾正姿勢:)

壇子裏教練兄也一直強調的循序漸進，,-----很重要，不急於求成:)

這一篇豆瓣上的，通俗易懂，還詳盡: 

https://www.douban.com/group/topic/48085169/

這一篇知乎上的，比較論文:)) :

https://www.zhihu.com/question/20768038

 

 

 

所有跟帖： 

• 非常感謝！就怕受傷，所以向你請教。 -福從天降- ♀ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 16:19:54

• 先讚明天再看 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/28/2017 postreply 18:03:27