不少人以為力量訓練一定要舉重舉鐵舉啞鈴等，其實不然

自重訓練(body weight workouts) 也是力量訓練之一種，而且在家裏或者任何空地即可進行,除了了push-ups,還有Squat， Sumo Squat, Jump Squat，Overhead lunge, Mountain Climbers, SpiderMan Crunch Plank , Bicycle Crunch等等

核心力量練強大了，一切都強大

 

所有跟帖： 

• 行家！俺看人就看肚肚，哈哈哈 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:12:27

• 握手:))) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 11:13:11

• 昨天看了電影《the trip to Spain》，我最想說的是2個中年男人都沒肚子！好難得啊！ -Gbdjw- ♀ (113 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:03:56

• 你快去買彩票，碰到一個就不錯了。還倆！哈哈哈 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:54:30

• 握手！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/18/2017 postreply 12:24:29