少吃而且注意飲食的種類才是王道，然後再隨便鍛煉下就OK了

所有跟帖： 

• 烏龜養生法。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:36:19

• 個人感覺，運動量和進食熱量匹配就沒問題。多吃多運動，少吃適量運動。不過基礎運動量還是要有的。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 08/26/2017 postreply 19:46:46