改善抑鬱症狀態--跑步， 天天堅持一段距離至少1公裏以上，三個月到六個月就會治愈， 以後就堅持天天鍛煉狀態

跑步讓身體全部活躍起來，讓體內產生熱量，去除原來的陰寒氣，漸漸循環係統就活躍起來， 體內廢物排除多起來， 腸道幹淨， 漸漸就會感覺愉悅，由內而發的幸福快樂的感覺。

以後再參加集體鍛煉項目，這樣的氣場影響自己，尤其是快節奏的音樂，被帶動的狀態。前提是自己已經堅持跑步三個月左右，身體已經活躍起來。

這是自己的體會。

所有跟帖： 

• 我也試試, 謝謝 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 05:58:37

• 身體狀態改變精神狀態，跑步是最好的證明 -閑情- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 08:34:45

• 我不知道怎麽了，幾次嚐試跑步，每次都是沒幾天就感冒發燒了。。。有像我這樣的嗎？ -遙遠的她- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 13:01:46

• 運動量太大了? 要耐心一知, 循序漸近 -anna8899- ♀ (0 bytes) () 08/24/2017 postreply 20:48:37