本山大叔的絕句，走兩步，沒病走兩步。
現實生活中，其實是反過來的。走兩步，你就會沒病。
前一陣子討論補鈣，討論脾虛，現在又有人在討論心血管疾病，癌症什麽的。很多人在得了病之後，首先是問，我應該吃點什麽，然後再問，我應該去看哪個科的醫生，做什麽手術？但是沒有一個人問，我應該做點什麽運動。
這年頭缺鈣的人不少，補鈣的人也不少，美國人的奶消耗量更是名列世界前列，但是不幸的是骨質疏鬆的比例也是世界前列。美國的醫生素質平均應該是冠絕全球的，然而似乎並幫不到多少病人，缺鈣的病人的數量依然在有條不紊地增加。其實謎底說有多簡單就有多簡單：因為美國人的懶惰也是世界前列的。喝完牛奶，走兩步，你的鈣就補上了。我們在本山大叔的絕句上加一個字。走兩步，想沒病走兩步。
我的病人中間中國人還是占多數，中國人內科疾病中間脾虛的概率相當之高。小孩子脾虛就麵黃肌瘦，就會沒有胃口，什麽濕疹奶廯亂七八糟的病就特別多；成年人脾虛最大的特點就是懶，不想動，覺得身體沉重，就想坐著躺著，胃口還挺好，不愛喝水。
小孩子的脾虛相對好治一些，一旦他們的脾虛有了好轉，他們就有一個共同的特點，在家待不住了，一定要出去溜達，運動後他們就挺開心的。成年人的脾虛就沒有那麽好治了，當脾虛改善的時候，他們覺得身體輕快一點了，精力也旺盛一點了，但是多數人也就這樣了。 為啥大人小孩差那麽遠的? 其實很簡單的道理，小孩子喜歡出去玩啊，大人的活躍程度就沒有那麽高，運動少了。
脾虛則生痰濕生水濕，有些人被科學喝水，一天活生生灌下去八大杯，雖然一點也不口渴，身體運化不了也來不及排出去的部分就變成濕，脾就會更虛，更加不願意喝水。當得到了一些治療之後，痰濕和水濕去掉一部分之後，脾氣得到了一定程度的恢複，整個人的水液循環也得到了改善，要是趁熱打鐵的運動運動，整個人的陽氣就可以得到提升，脾氣也會更旺一些，動能生陽啊。這實際上對脾是一個非常正麵的推動，體內殘餘的濕氣都會更容易的代謝出去，消化係統功能也會恢複得更快一點。然而這一切沒有了運動，身體猶如死水一灘，剛剛改善了的脾胃循環又很快被懶惰轉回來了。從治病的層麵上來說，運動對消化係統尤其重要，動能生陽，陽氣旺則精神爽利，整個身體的新陳代謝和消化能力也會很旺盛。走兩步，想沒病走兩步。
心血管疾病就不用說了，體育鍛煉本來就是對心肺係統有相當重要的意義，隻要在安全範圍之內，適量的體育鍛煉比藥物更重要。
豬八戒怎麽死的，大家都知道，懶死的。走兩步，想沒病走兩步。
