哪些水果不能空腹吃呢

來源: 佩瑤於 2017-06-11 06:01:08 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (5933 bytes)

水果富含人體所需的各種營養物質，被人們視為健康食品的典型代表，對女性朋友來說，水果在減肥、美容方麵還能發揮很好的輔助作用。不過，你知道嗎？其實有很多水果如果空腹吃，對身體健康會帶來損害。
哪些水果不能空腹吃呢？讓我們一起來了解一下吧。
柿子
柿子是許多人愛吃的水果，它內含蛋白質、脂肪、碳水化物、澱粉、果膠、單寧酸、多種維生素和礦物質等營養物質，具有清熱潤肺、生津解毒的功效。
但是，柿子中含有鞣酸、樹膠，在胃中與胃酸作用後，會與胃中的蛋白質發生反應，結合成不易溶於水的鞣酸蛋白，並在胃中沉澱而形成〝胃柿結石〞，容易引起胃粘膜充血，更有甚者會引起胃穿孔。尤其未完全成熟的柿子中，鞣酸、樹膠的成分特別多。

柿子。(pixabay.com)
所以，千萬不要空腹吃柿子，尤其不能吃未完全成熟的柿子！平常吃柿子應盡量在飯後1小時左右食用，每次吃柿子以不超過200克為宜。
此外，吃過柿子後，不宜再吃其他酸性食物。
鳳梨
鳳梨香氣宜人、酸甜可口，含有粗蛋白、總碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀、鈣和鳳梨酵素等多種營養成份，具有生津止渴、利尿消腫、助消化、抗血栓等養生功效。

鳳梨。(pixabay.com)
不過，鳳梨中還含有大量的蛋白分解酵素，如果在空腹情況下食用鳳梨，對人的胃壁會造成非常大的傷害。
荔枝
荔枝種富含含糖分、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、蛋白質等營養成分，具有補充能量，增強營養、改善失眠健忘、增強機體免疫力等功效。

荔枝。(pixabay.com)
但荔枝的含糖量特別高，約16.6%，大部分為果糖，而人體攝入大量果糖後會刺激胰島素的分泌。所以，在空腹情況下吃太多的荔枝，容易出現〝高滲性昏迷〞反應，出現頭暈、心慌等不良現象。
山楂
山楂含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等營養物質，具有開胃、降血脂、降血壓、抗心律不齊等作用。

山楂。(pixabay.com)
但是如果空腹吃山楂的話，山楂中所含的酸性物質會令胃酸加速分泌，對胃黏膜造成不良刺激。特別是患有胃炎、胃潰瘍的人，切記千萬不能空腹吃山楂。
黑棗
黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等營養物質，尤其以含維生素C和鈣質、鐵質最多，具有養血、補中益氣、明目的功效

黑棗。（網絡圖片）
但是，黑棗中也含有大量果膠和鞣酸，空腹情況下食用，容易和胃酸作用形成胃內結石。
橘子
橘子清香酸甜，它的維生素C含量高達100-420g/100mg，同時橘子還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質，具有很高的營養價值。桔汁中含有的一種名為〝諾米林〞的物質，還具有抑製和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。

橘子。(pixabay.com)
但是橘子也不適合過量食用，一次吃得太多容易〝上火〞，可促發口腔炎或牙周炎，並可能出現皮膚發黃。推薦每天吃橘子不要超過3個。
因為橘子果肉中含有一定的有機酸，空腹下食用橘子，容易對胃粘膜產生刺激，導致胃酸大量分泌，產生胃脹、脾胃、泛酸等不適，所以建議不要空腹吃橘子。
香蕉
香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治便秘、清熱潤肺等功效，又很便於攜帶，是很多人喜歡的一種水果。不少人饑餓時會啃一條香蕉充饑，也有人為減肥而用香蕉來代餐。但這其實是有害健康的習慣。
空腹吃香蕉會給人體健康造成損害。因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，容易導致心肌梗塞，也會給胃腸帶來負擔。

香蕉。(pixabay.com)
此外，香蕉含有大量的鎂元素，患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者、脾胃虛寒者都不宜多吃。
尤其開車人士不能空腹吃香蕉，否則可能導致血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管係統產生抑製作用，從而引起感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀，這時如果開車還容易發生交通事故。