頸椎病都是姿勢不當造成的，找一些有用的視頻學做體操比枕頭有用。不行的話堅持做廣播體操，或者跳廣場舞

做操跳舞時保持姿勢正確，半年到一年就可以改善了。

我老公早期頸椎病被理療師看過幾次，然後堅持做理療師教的操，現在一點問題都沒有了。

BTW，我的理療師不接受新病人，她太忙了。