不客氣

我有段時間算熱量，其實最多兩個月就算清楚了

這頓熱量是可以減的，肉變精瘦肉，攪餡的時候加一個蛋；包子不要油煎，蒸著吃，牛油果改蘋果，吃起來量差不多，熱量減掉小一半。

白麵或全麥，熱量是一樣的，不一樣的地方是全麥麵富含維生素