從最基本的練習腰背力量的動作做起，比如說甩手功，比如說半跪式的俯臥撐，脊柱彎曲的根本原因是

來源: 菜農123 於 2017-06-04 08:25:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (71 bytes)
回答: 請教各位健身達人，老年人健身問題 由 Joyluxf 於 2017-06-04 04:56:33

腰背肌肉太弱了。你這個小燕飛難度大了點。

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• 謝謝。我在找找看看哪些動作 -Joyluxf- ♀ 給 Joyluxf 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 13:42:10

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