我去看過營養師，營養師說要少吃多餐控製血糖。

我想重點是“少”子，多餐的進食要等於或少於三餐的量。

 

吃與活網友還用睡覺比喻，是一起睡？還是睡一會兒，醒一會兒再睡，來比喻要隻吃三頓飯。

少吃多餐還是吃三頓飯呢？

所有跟帖： 

• 我們學校內分泌教授也反對少食多餐，胰島素分泌有基礎分泌和峰值分泌兩種方式。 -yihua- ♀ (41 bytes) () 05/24/2017 postreply 10:53:05

• 怕少量的三不夠總能量，所以加點。我是３＋３。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 11:39:48

• 看看這組研究結果 -吃與活- ♂ (5165 bytes) () 05/24/2017 postreply 11:40:42

• 不知道有無隻吃下午茶和晚餐的。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 14:52:02

• 有人做12/12, 16/8, 20/4的 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 15:13:42

• 是，問題是基本是個例，沒有看到正式的研究。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 15:42:44

• 這樣做的人需要有比較強的內在動力，比如身患某種疾病或攜帶致病基因變異的人就能做到，因為他們知道不做的後果 -吃與活- ♂ (59 bytes) () 05/24/2017 postreply 15:56:01

• 按周福滿的吃法，我不加餐不行，一會兒就餓了 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 17:27:23

• 看看老周怎麽說 -吃與活- ♂ (329 bytes) () 05/24/2017 postreply 18:58:37

• 這個要因人而異，你的營養師是針對你的情況而言的。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 16:21:04

• 自從低碳低脂飲食後，一餐就吃不多了，隻好加餐了 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 17:25:19