慢慢開始鍛煉，曬太陽、瑜伽、快走，吃些多維或起碼是VD，很多人VD水平低

鍛煉挺枯燥的，你陪她一起做，瑜伽的拉伸有助於疏通經絡。我娃也不喜歡鍛煉，我逼他跑步或拉單杠時自己也跟著做，他想偷懶也不行。當然體虛的人不要突然運動量太大，從小量開始。

我娃常年吃魚油或魚肝油、多維，很少生病。另外聽說牛肉對年輕人也比較適合。補充些益生菌、消化酶應該沒啥副作用，畢竟這麽小突然生出那些白發很不正常。我年輕時的時候身體還不如現在呢，現在注意鍛煉和補充營養素，感覺很好。