謝謝分享。油、蛋白質和碳水化合物一起吃，可以減緩血糖上升。另外，黃豆、豆腐的GI值很低，不影響血糖。

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• 另外，我看您晚上盡管吃得少，但是隻吃水果。最好晚上吃完後，能做點操或走路鍛煉一下，這會有助於你降低早上的血糖值。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 05/13/2017 postreply 11:00:46