謝謝分享。油、蛋白質和碳水化合物一起吃,可以減緩血糖上升。另外,黃豆、豆腐的GI值很低,不影響血糖。
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另外,我看您晚上盡管吃得少,但是隻吃水果。最好晚上吃完後,能做點操或走路鍛煉一下,這會有助於你降低早上的血糖值。
-swj2000-
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05/13/2017 postreply
11:00:46