我和老婆都是每天大量吃富含維生素C的水果，老婆每天一個大柚子，桔子獼猴桃等我們都是每天大量吃。這是在看到富含維生素C的橙汁對我的 Vasculitis 的威力之後開始的。
除大量水果之外，我最近幾年的飲食和她還是有不小差別的。我是在看了她推薦給我的《營養聖經》和《中國健康調查報告》之後開始研究營養學的，看了十多本營養學的書之後現在有了比較確定的認識。現在我大概是60%的水果，加其它各種各樣的蔬菜雜糧豆類堅果海帶蘑菇木耳等等植物，除了節日聚會之外，戒蛋奶肉。
她的飲食是強調有機，有機的肉蛋奶水果蔬菜她都覺得好，轉基因的完全排斥。出去吃飯每次服務員都會把魚排給我，把色拉給她，我們總是要跟服務員解釋菜的那個是我的，肉的是她的。她的飲食應該是符合大家口味的，大量的水果，蔬菜雜糧海帶蘑菇木耳豆類肉蛋奶等各種食材均衡。
她的飲食是長期一直穩定是這樣的。我的飲食以前是隨大流，跟大夥去麥當勞就吃漢堡，去餐廳就吃個魚排，去川菜館就吃個沸騰魚。我幾年前才開始改，改到現在的多種類未加工植物飲食。
我在改飲食以前經常有鼻塞鼻涕咳嗽，一直在爭論是過敏還是感冒還是鼻炎，現在基本上不生病了。她一直很少生病，以前偶爾一兩年生病一次也是被我的感冒傳染。
她長期以來一直健康，但現在被我趕上來了，我的體檢指標以前跟她差很遠，但最近一次有一點點比她好。而且現在我有一點比她更健康，就是比她更瘦些，我1.79米，60公斤。她有些微胖。但她覺得她更健康，我太瘦了。
她覺得她的飲食是最健康的，我覺得我的是最健康的。吃飯時我把菜吃掉，她把菜肉都吃掉。
總的來說，不考慮有爭議的肉蛋奶，單單是多吃水果蔬菜就會對健康有很大的促進。
我個人對肉蛋奶的杜絕，是出於避免促癌的考慮。我們兩人都有癌症家族史，她也覺得如有察覺癌症風險就會杜絕肉蛋奶。
和有緣人分享，救一命勝造七級浮屠。
