我買了他的教材

來源: Teetrinker 於 2017-05-01 07:25:05 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (256 bytes)

回答: ITBS的太常見了。來學習一下別人的解決之道。由 sunlake 於 2017-04-25 21:00:17

很不錯，值得推薦。去年ITBS發作過一次，用許多人推薦的拉伸隻能短時間緩解疼痛，但不真正解決問題。按Jason的訓練方法(關鍵是加強肌肉)，感覺效果不錯。現在又可以隨心所欲的跑了

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