中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”再者，現在日本最熱的護膚方法是“和漢美肌法”，提倡的是用中藥調理身體，由內而外地達到護膚的效果。哪些是最有抗衰老作用的中藥藥材呢，下麵介紹幾種經研究有效的中藥。
1、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》讚之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應原樣"作用，且能降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
很多人不知道常吃枸杞子可以美容，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能了，還能起到美白作用。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的維生素和蛋白質，還含有SOD酶，是一種珍貴的美容用品，長期使用，皮膚紅潤、光澤、靚麗，其促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經係統、呼吸係統、心血管係統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。從古至今，靈芝用於延緩衰老的傳說和故事更是很多。
4、黃芪
中醫認為"脾為後天之本"。脾胃派代表人物李杲認為黃芪"益元氣而補三焦"，清代的黃宮繡稱黃芪為"補氣諸藥之最"。現代研究發現，黃芪不僅改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
5、人參
《神農本草經》認為，人參能“補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血係統功能等作用。中國吉林中醫研究所等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
6、三七
代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。
女人如何減緩衰老呢？除了以上的內調外，更重要是保持心情開朗，加強每天鍛煉，以及合理的膳食生活習慣。
