飯後打乒乓或種花種菜算moderate嗎？而且還得有個長度吧？半個小時？一個小時？應該是不一樣的效果。

所有跟帖： 

• 我經常半小時乒乓球，有效。要跑動接球哦。種花草蹲著不太好，割草可以。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/19/2017 postreply 08:39:10

• 種花種菜要用鐵鍬挖土的，很累人的活兒。我剛種了一批花，今天明天就得種菜了。打乒乓相對輕鬆。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/19/2017 postreply 12:35:08

• 用鐵鍬隻運動了手臂肌肉，腿上肌肉多，對糖份需求量大。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/19/2017 postreply 17:46:55