我以前頸肩部不適很多年，沉沉的疼

後來去看了一個Chiropractic，一次就大大緩解的我的問題，幾次就全好了。那個醫生是朋友用過推薦的。醫生說我問題不嚴重，就是缺乏鍛煉，之後的幾年，我一般就一年去2，3次正骨，不僅頸椎，還有腰部。一直都覺得非常好。

所以說，找一個值得信任的醫生是很重要的，現在外麵的chir?opractic多如牛毛，技術水平很難評估。

Physical therapy比較溫和，就是很慢，有錢有閑做做也可。keyi從他們那學習一些動作姿勢，在指導下練習，要想長遠的解決問題還是要靠自己鍛煉。遊泳，weight training，跳ballet都有效，當然，因為她已經有問題了，鍛煉就要在指導下循序漸進了，不要自己蠻幹。