午餐預告， 不知吃不吃得飽。

沙拉成分：

一根新鮮玉米，煮熟，切粒 （估計20克碳水）

４塊房祖名豆幹，掰碎.

半根西葫蘆，撒seasoning, grill,

半個彩椒，生

一個煮雞蛋

一把baked prosciutto.

 

一個橘子，一把nuts, 一杯decaf.

吃不吃的飽呢？

 

早餐已經吃了一碗雜豆粥，一個蛋，一個菜包。兩小時血糖120

 

所有跟帖： 

• 吃不飽，白水補。：-） -雙喜丸子- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 07:29:48

• 忘寫了，還有４塊房祖名豆幹. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 09:20:49

• 很豐盛。以後雞蛋做嫩一點，黃有點流質的樣子，更有營養，更好吸收 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 07:54:37

• 黃煮老了會丟失營養還是不好吸收？ 嫩雞蛋不好剝皮， 我都煮（蒸）得偏老。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 08:47:13

• 不要吃堅果，那點堅果可以換成更多的黃瓜和西紅柿。 -兩小千金媽媽- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 08:13:52

• 為啥不要堅果呢? -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 09:30:44

• 雜豆粥很升血糖的。麵包抹花生醬好些。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 08:39:59