我有過，醒來呼吸粗重，鼻塞，而且容易早醒。 結果我發現是室內糟糕的空氣質量引起的。

歸結於原因是　

（１）房子為了節省能源而密閉性太好了　（比如，用密閉性很好的雙層玻璃），從而造成室內空氣無法與外界流通，使得空氣變得汙濁。

（２）室內使用地毯，而地毯長期沒有清洗（一般的吸塵器是沒多大用處的，地毯要deep－cleaning），使得地毯變成藏汙納垢的場所。再加上現代使用風暖空調 (forced-air conditioner)，　吹得空氣裏到處是灰塵。　這些灰塵隨著呼吸進入鼻子，進而堵塞鼻子通道。

 

通過以上分析，我們可以采取以下措施

（１）如果你房子密閉性非常好的話，　裝通風機(air ventilator)，通過這機器，室外新鮮的空氣可以與室內陳舊的空氣交換，從而大大改善室內空氣

（２）使用空氣淨化器 (air purifier)，過濾掉空氣裏的灰塵，注意要買HEPA類型的淨化器，　HEPA類型的淨化器可以過濾掉99.97%細到0.3微米的灰塵，　對過敏很有幫助。

（３）有條件，除掉地毯。　地毯實在是容易藏汙納垢的東西，而且不容易清洗。　更別說現代的地毯都是人造物質，也是一大過敏源。

（４）辦公室的空氣非常糟糕，建議擺一台桌麵型空氣淨化器。

 

 

所有跟帖： 

• 我家的窗戶還沒換，冬天浪費gas ，但我認為空氣應該不錯。那就不換了？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/03/2017 postreply 13:14:08

• 不用換了。要錢還是要健康，知道了道理以後，選擇是很明白的辣 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 04/03/2017 postreply 13:20:10

• 暖風爐裏有過濾網，要定期換。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/03/2017 postreply 14:40:28