耳鳴，聽力下降，不外受兩種因素影響，並是有辦法對付的。
一. 因耳屎變厚所致
需用棉簽天天清理耳朵。嚴重者，可用Ear Drops 將耳屎軟化，再用棉簽清理。
二. 因年齡增大肝腎變虛所致
耳鳴是聽力下降的前奏。那麽，如何增強肝腎的功能呢？深度的日式指壓按摩加震顫治療效果最好。若無法找到，請記住下列秘訣：
強肝之秘訣：1. 睡眠好而充足，多休息不過勞 2.不喝酒 3.不吃藥（哪怕中成藥維他命），不打針，不吸毒，不擦藥 4.不吃紅肉 5. 盡量避免吃加工過的食品，尤其是快餐，最好買回自己做 6.少吃或最好不吃辛辣上火食物 7。吃好，做到營養豐富：多喝醋，咖啡，牛奶，茶，多吃雞，魚，豬肝（年輕，體弱，膽固醇不高者應常吃），雞蛋，苦瓜，萵苣，芥菜，甜菜，紫菜，紫芥藍，大蒜，蜂蜜等。
強腎之秘決：1.不吃鹽，多喝水 2.不吃藥 3.不吃紅肉 4 多吃蔬菜水果，尤其是利尿利腎，排水消腫排毒減肥的食物：南瓜，黃瓜，冬瓜，蘿卜，絲瓜，洋蔥，番茄，芹菜，玉米，山藥，紅豆，黃芪，苡米，板栗，蘋果，香蕉，葡萄，椰汁，石榴，獼猴桃等。此外，動物腎也可補人腎的，如果膽固醇不高的話，可常吃 5.維持穩定的血壓和血糖 6.適度的性生活
至於烏雞黑豆黑米黑芝麻等，則是全方位的。尤其推薦那顆小小的黑豆，若天天吃則絕無耳聾之虞。
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