我家每周吃一次三文魚。flexseed吃前需要磨成粉，有點麻煩，所以，買來還沒怎麽吃。但我每天早上往燕麥粥裏撒一勺chia

來源: 香草仙子 於 2017-03-23 09:56:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (194 bytes)
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seed。chia seed裏omega-3也很多。還有omega-6(這個不知道health benefit是什麽）。另外，剛發現chia seed裏纖維含量很高。打算回國時帶給我媽一包。

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