我理解的健康有三個層次：生理健康，心理健康和精神健康，它們之間有相互影響，相互依存。
生理健康就是我們通常意義上的健康的體魄，沒有生理性缺陷，沒有嚴重的疾病。活動自如，能獨立完成吃喝玩樂，無需他人的幫助 （嬰幼兒除外）。這種健康主要來源於足夠適量的食物，運動和休息。現在多數人生理不健康的主要原因是吃得太多，運動太少。道理人人都懂，可要真正管住自己的嘴和腿很難，尤其是很多人還對饑餓和沉重的體力勞動記憶猶新，現在終於可以擺脫它們了，為什麽還要自己限製自己。可是我們的身體是在漫長的饑餓和沉重體力勞動中進化而來的，你現在突然改變，而且是如此劇烈，身體的器官，物質的代謝機製無法迅速適應，各種疾病和問題就隨即而來。就行高速行駛的列車，要來一個彎度很小的急轉彎，不出事故幾乎是不可能的。
心理健康的標誌是能較好的控製自己的情緒，能和大多數人和睦相處。相反，心理不健康就容易憂鬱，狂躁和過激。現代社會越來越多的人有各種各樣的心理問題，心理治理也越來越多的被接受。
健康的精神意味著有較健全的價值觀和世界觀。這些哲學問題涉及各種宗教，主義和流派。具體到個人就看你怎樣認識，接納這些問題。怎樣的價值觀和世界觀才健康是個仁者見仁，智者見智的問題。人類曆史上遠遠近近的戰爭，討伐有不少是由於對這些問題的不同看法，而且這種不同在可預見的將來也不會消失。如果有什麽原則的話，那就是學會彼此尊重，寬容，不要強加於人。
生理健康是基礎，是1，心理和精神健康是上層建築，是1後麵的那些0。 沒有1，再多的0也沒有用，可是0 的多少決定了你的健康賬戶的容量，也對生理健康起到極大的影響。同時，心理和精神有相互交叉，有時難有明確的界限。真正意義上人的健康這三者缺一不可，也不可過度偏廢。就像人不可能長生不老一樣，絕對的健康是不存在的，我們多數人隻要在這三方麵保持基本的平衡就不錯了。
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