關於低碳飲食的問題

我也嚐試把現在的carbs減少一半，可每次都是一減少一定大便紊亂，很難過，一吃
到現在的量就非常正規了。 所以我就很難減少主食，當然我吃的也不是非常多就是
了。所以我覺得這carbs也不能隨便減少吧，生理新陳代謝的量是必須要夠的呀。

所有跟帖： 

• 沒關係的，吃得少自然拉得少，很正常 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:12:37

• 不是少的問題，而是亂了，最後一整天都想大便 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:20:39

• 沒事的，慢慢就調整過來了 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:39:12

• 這是低碳高脂飲食的缺點之一。也許多吃些生的菜可以改善。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:24:28

• 吃生菜能改善是什麽道理？ -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:41:38

• 增加一些纖維供益生菌利用，促進腸道蠕動，增大體積 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:01:29

• 我是一定要吃夠碳水化合物才能出恭, 吃不夠的話就沒有或是很少很少 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:46:50

• 我也一樣，特別敏感 -蕭紫箬- ♀ (96 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:49:19

• 我說的碳水化合物是米飯和麵食, -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:24:58

• 膳食纖維對腸道健康和排便非常重要，植物纖維要從水果蔬菜裏多攝取。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:52:51

• 膳食纖維 -joumeo- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 22:10:26