關於低碳飲食之我見

最近低碳飲食很時髦，不過我覺得飲食應與個人的職業和運動量相匹配，就像中醫診病一樣，每個人可能都有不同的藥方。如果是幹重體力工作或者喜歡大運動量的辦公室一族，必須有足夠量的米麵主食以提供足夠的能量。像我周末如果要劈壁爐的木材，即使是大碗米飯、大塊紅燒肉，幹不到一個小時，渾身都濕透了，頓時覺得“再吃一頭牛也不在話下”。

另外我覺得飲食均衡也很重要，對於正常人，過分側重於高碳或低碳都不可取，老祖宗推祟的中庸之道用於飲食之上也是合理的。乘著我們現在牙囗尚好，吃麽麽香的時候，用不著太為難自己。隻要堅持足夠量的運動，堅持均衡的飲食之道，就一定會有一副健康的體魄。以上為一家之言，不當之處請海涵。

所有跟帖： 

• 是的。 還有代謝率也不一樣，我的就高。總要吃東西。multigrain tortilla chips 兩天一袋子。 -雙喜丸子- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:13:58

• 對。這也是俺的觀點，單算攝入和出太簡單化了，食物在人體作用還有代謝率，清除代謝障礙至關重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:13:15

• 對。這也是俺的觀點，單盯著攝入和出太簡單化，往往人體代謝率這重要環節被忽略了，清除代謝障礙至關重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:20:38

• 對。這也是俺的觀點，單盯著攝入和出太簡單化，代謝率！這1中間重要環節往往被忽略，清除代謝障礙至關重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:22:19

• 對。這也是俺的觀點，單算攝入和輸出太簡單化。代謝率！這1中間重要環節往往被忽略，清除代謝障礙才至關重要。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 05:27:17

• 我就屬於代謝旺盛，排毒又好的瘦子。不敢低碳，希望在控糖的範圍內盡可能地攝入碳水。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 08:06:23

• 就預防糖尿病而言，如果運動量足夠，怎麽吃問題都不大。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:25:21

• 不對的。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 21:23:09

• 你這法預防糖尿病很好，治療糖尿病有幫助，估計離逆轉糖尿病還遠遠不夠。 -餓狼陀- ♀ (96 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:57:44

• 沒糖尿病risk factor，你可以正常吃大米沒事。個體差異大 -上神白淺- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 06:49:26

• 我的減肥經驗就是休假時自己裝修房間，每天體力勞動12小時，一個月減掉20+磅 -dudaan- ♂ (59 bytes) () 03/15/2017 postreply 10:07:48

• 你帶了一個壞頭 -smallCrab- ♂ (1045 bytes) () 03/15/2017 postreply 11:39:51

• 我婆婆一直堅持低碳水化合物飲食，體重從未下降，心髒病、血栓、血脂高照樣有。 -蕙蘭媽媽- ♀ (0 bytes) () 03/16/2017 postreply 15:50:20