基本上是這樣在吃:). 除了第六的甜味劑代糖，連甜味劑我都不用

習慣了就好.

現在中餐做的很少，幾乎西餐， 西餐調料簡單，做出來一樣好吃，而且西餐中很少用到"糖" ，也沒有中餐那麽多的人工調味料醬料等等. 也是我一直在壇子在博客裏執著分享西餐做法的主要原因，但是很多人體會不到，也貌似不感興趣:)). 這裏西餐不是指烘培類

給吃酸奶的推薦一個whole foods 賣的希臘有機酸奶wallaby家的，一杯酸奶蛋白質含量高達23克，而糖隻有5克，而同樣有機的stonyfield家的一杯的含糖量是33克，很嚇人:)). 文中說看包裝標簽確實重要，要養成習慣:)

再推薦一個西餐中常用到的Balsamic醋， Cavalli家的，味道很純. 他家的醋隻有一種原料就是100% white trebbiano grape ,沒有添加wine vinegar,增稠劑，防腐劑等，就一種葡萄烹煮且aged而成，Eataly 有賣. 一般超市裏賣的幾刀一瓶的幾乎都加了防腐劑及其他，說實話沒法吃，跟純葡萄釀製的味道大不一樣:)

所有跟帖： 

• 我也不用人工調味料醬料，包括醬油，火鍋醬料等。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:06:47

• same here. 我還自製北京酸奶，無加糖，吃的時候微微一點蜂密調味。估計３－４克。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 06:31:44

• 我也常自己做酸奶，孩子吃慣了這種，根本不喜歡買的那種底下加果醬/加糖的甜酸奶 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 10:27:53