防骨質疏鬆#1就是鍛煉（力量練習），其它的可以忽略不計。。。

所有跟帖： 

• 我不認同。過去體力活重的年代，骨質疏鬆也是很厲害的，老年人駝背的很多很多，如果單是鍛煉就有用的話，怎麽解釋？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:20:25

• 請搞清楚基本概念，勞動=/=運動鍛煉，勞動人民饑寒交迫活不到70的很多，王室貴族那叫鍛煉。根據100年 -coach1960- ♂ (165 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:26:52

• 皇宮裏那些妃嬪們生活不怎麽樣吧: 勾心鬥角不爽，不能隨便吃喝，也沒有陽光下揮汗如雨的運動。。。。想想就壓抑。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:49:35

• 俺說的是英國/荷蘭王室哦，騎馬擊劍，滑雪遊泳 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:54:38

• 哇賽，咱們都趕上百年前歐洲王室的生活水準啦，好好享受生活吧! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:19:26

• 沒錯。另外不能瞎節食減重，營養熱量跟不上，先損耗的就是骨頭肌肉，肌肉可以再長回來，骨頭可就費勁咯。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:22:50

• 我決定做俯臥撐了。女網友說說能做幾個？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:05:56

• 10個 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:51:39