含糖量高不等於GI 指數高，水果基本屬於中低檔GI，適量吃沒有關係。

來源: betadine 於 2017-03-10 12:27:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (47 bytes)

減掉澱粉類食物才是關鍵。

所有跟帖： 

• 水果影響沒有澱粉類大 -薛成- ♂ 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2017 postreply 14:24:25

• 說的對。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2017 postreply 18:28:14

• 就是這個意思，果糖升糖遠不如澱粉，糖尿病人不能吃水果是myth. -betadine- ♀ 給 betadine 發送悄悄話 (397 bytes) () 03/10/2017 postreply 18:35:06

• 水果的升糖指數（轉），我認為其實同類水果不同品係相差懸殊 -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (2526 bytes) () 03/11/2017 postreply 05:03:07

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