回答樓下的貼，關於熱瑜伽。

10年前，每年有1-2次肩周炎複發，嚴重時不能梳頭，扭頭。做過CT，說是第4-5，6-7關節處有增生，各種鍛煉，針灸，按摩，上吊，保溫垂肩機器都努力過，好一段時間，又複發，逐漸覺得脖子，肩膀很硬，引起偏頭疼，後來就開始做瑜伽，一開始受不了熱和汗臭味，每周一次，每次90分鍾，第二年，每周兩次，最近4年每周4次，去年一共做了187次，因為每年2次出國旅遊，有時去歐洲hiking2-3周。

熱瑜伽主要是排毒功能，增加身體的柔軟度，90分鍾，在40-42度高溫下做各種高難度動作，大量喝水，揮汗如雨，做完後，身心感覺很爽，垃圾食品你從生理上就排斥了，我170cm, 體重在122-125磅，多年沒變，參加附近大學社區健康調查，每3年一次，去年是第3次檢查，檢查報告說，我的健康年齡比實際年齡年輕20歲（笑），真假不知道，好話就都當它是真的。

現在幾天不去，渾身難受如得病。尤其是更年期婦女，更應該去試試。 

所有跟帖： 

• 從做瑜伽第三年起，肩周炎就完全不治自愈， -懷著我的夢想- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:04:57

• 肩周炎本身是自限性的疾患，俺未做任何治療，就是泡泡熱水澡，半年自愈。是不是瑜伽治愈了你的肩周炎，也很難說。 -禦用文人- ♀ (152 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:51:00

• 模特身材：170cm, 體重在122-125磅。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:26:25

• 得益於熱瑜伽，如果不是堅持做10年，早就趴下了。 -懷著我的夢想- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:30:53

• 你在事業上的巨大成功離不開瑜伽，你是我的榜樣！我隻有個好身體，但遠遠沒有達到財務自由。慚愧！ -lawattaction- ♀ (44 bytes) () 02/18/2017 postreply 19:50:47

• 謝謝誇獎，現在對掙錢興趣不大，隻對健康，快樂有興趣。每天吃糠咽菜，沒物欲，辛苦掙錢幹嘛？ -懷著我的夢想- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 20:01:04

• 如是那樣，我搞不懂你為何血糖高呢？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 06:39:24

• 我的過去在5.9，去年第一次到6.2，我想是體內酸性重，每天喝wine太多，多吃堿性食物，飲食調整，應該到不了糖尿病。 -懷著我的夢想- ♀ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 11:32:33

• 你10年前的肩周炎是怎麽得的？我認識一位，她的是因為拉小提琴，真假我就不知道了。我讓她試試瑜伽 -lawattaction- ♀ (47 bytes) () 02/18/2017 postreply 20:17:40

• 年齡和整天趴電腦上。 -懷著我的夢想- ♀ (12 bytes) () 02/18/2017 postreply 20:25:40

• 謝謝懷夢大姐，我慢慢消化內容。肩周炎讓我生活不便。現在我要開始治療。再次謝謝大家。三個月後匯報效果。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 00:24:25

• 幾個月就能好。 -見風是雨- ♀ (0 bytes) () 02/19/2017 postreply 09:40:54

• 同意 -lin63- ♀ (101 bytes) () 02/19/2017 postreply 11:08:54

• 熱瑜伽對肺的壓力很大， 一周最多隻能做一次 -文汐- ♀ (115 bytes) () 02/19/2017 postreply 17:24:01

• 請教為什麽對肺的壓力大？ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 16:57:55

• 我做了熱瑜伽，一周一次，沒覺得減肥，你是本來就廋吧？另外你喝多少水？我就喝一瓶500ml的是不是太少了，最近兩次做的中間就開始腳 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/24/2017 postreply 17:01:23