所以，即使這個我也不多做的。LD或者孩子要求，做了，我是留作早餐吃，加點莓果，配咖啡很讚喲！

一般早餐我是一個雞蛋一片全穀麵包或者燕麥糊，吃這個蛋糕就不吃那些了。這也是一種substitution, 還算起到了口味調劑的作用。我還有個巧克力蛋糕的方子, 也是不用麵粉和糖的; 還有自製冰激淩的配方，用藏紅花和加開心果，也很好吃。也是一年做上一兩次。都是我孩子回家來時才有興致做。要吃得健康必須少去外麵吃，什麽都自己做了，我有時也煩做飯，LD要吃這些，有時叫不動我。推搪掉了，過了那點饞勁，也就忘了。

不過我覺得生活還是需要調劑的，一味地壓製，有可能反彈。再說我們根本不是糖尿病人呢，指標好著呢，這控製與自由之間是有個平衡可以自己摸索而得。總體來說，我控糖是比較嚴格的。適合我家, 效果很好。

 

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• 也是的，家人都想吃。我就很少做。自己做的我就總會去吃。外麵的我倒是能控製不吃。向你學習。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 14:02:25