我的看法

1）早上衝個澡我覺得絕對不會傷什麽元氣。如果你要泡在池子裏泡一個小時是另一個問題，但大家也沒有那個時間。這個基本上是忽悠。

2）任何東西吃多了都不好。水果這類東西糖分高，的確不是越多越好，我以前寫過，要適當地多吃蔬菜，少吃水果。

3）晚上鍛煉過量會影響睡眠，但適度鍛煉很好。