訓練過度很容易。有一個健身館有橢圓機，教練就80, 100地特別push

跟著他的節奏練的話，早上練了晚上睡覺都睡不好，心咚咚亂跳。後來去那裏的時候我都是隨便他催，按自己節奏練，就沒這問題了。我現在跑步一周就一兩次，跑個5k就完了，每天都是不同的綜合訓練，這樣不至於某個機能過度疲勞。還有就是感冒的時候不要激烈運動，容易得心肌炎。我有次有點感冒，還去鍛煉，結果幾個burpees 下來氣都喘不過來了，那時體能真是完全不同。前兩年我還跑過半馬，現在就完全是為鍛煉而鍛煉，不講究名堂了。

有一個朋友，我跟她一起參加了一個boot camp 有兩年吧，她說她就減了50磅。她跑半馬也很快，教練不在的時候她當我們的替補教練。後來boot camp解散後，聽說她又參加了一個，結果就從台階上摔下來了，後來傷好了後，去參加Crossfit, 傷了背，一直沒好。她就是特會push自己的人。我現在練舉重就不練max,太危險，很容易受傷。還有一個一起練boot camp的，我們跑步總是我追她，後來追不上了。解散後，她去練了馬拉鬆，後來說第一次馬拉鬆基本沒問題就過了，但第二次本來好好的，跑到19邁忽然就完全跑不動了，沒你舉的例子那麽嚴重，但感覺也是訓練積累起來的問題。還有個朋友也是，每天跑5邁，經常去跑半馬，跑了很多次都沒事，後來就看她把腳跑壞了，打了很久的石膏。