養生，運動，出汗，及其他（一）

先說說運動。

中國的養生理論一般都是反對運動的。理由很多，最無稽的是把人比作蠟燭，要省著點用，不然很快就會油盡燈滅。不說人和蠟燭沒有任何可比性，這個比喻雖說形象，但不具任何實際意義。再者說，把人比作蠟燭也很滑稽：記得某地方言罵人笨就說這人像蠟燭，不點不亮。
反對運動的理由裏聽上去最“科學”的是這樣的：某某科學機構研究發現，人的心髒一共能跳30億次，跳完了人就死了。運動時人的心跳加速，所以運動是在縮短壽命。這條理由因為有科學理論做基礎（其實是一知半解地胡用），所以對普通人很具誘惑力。為什麽說這是對科學理論的曲解哪？事實是這樣的：在對不同哺乳動物的壽命做比較的時候，科學家發現，一個物種安靜時的心跳越慢，這個物種的最長可能壽命就越長。按這個現象計算，所有哺乳動物一生的總心跳在30億條左右。那不就是說，這個養生理論是對的嗎？實際上，這個養生理論忽略了至少兩點：第一，這個“左右”很重要，這個左右實際偏差是兩到三倍。也就是說，總心跳可能是10億，也可能是90億。如果是90億，即使是專業運動員的訓練量也不可能用完。如果是10億，大部分人活不到35歲。所以這個理論根本無法實際指導養生。第二，適量的運動，尤其是有氧運動，可以降低安靜時的心率。就是說，在投資了短期的高心率運動後，獲得的是長期的低心率。恰恰是這長期的低心率在臨床研究中被證明是有利於延長壽命的。由此可見，這種養生理論有多誤人！

 

所有跟帖： 

• 第二點很有說服力。以前也曾看到過類似的中醫養生說法，雖然不讚同但也沒想出理由。期待續篇！ -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 02/04/2017 postreply 11:54:36

• 同意！愛運動的人心率偏低，心髒更健康。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/04/2017 postreply 13:19:39