我是說，我孩子現在經常去健身房做舉鐵，胳膊和肩膀練得比以前粗和寬，也比這個女孩的胳膊粗。這個burpee動作

來源: 虎嗅薔薇 於 2017-01-17 09:02:39 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (213 bytes)
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這個burpee動作主要作用是很快加大心率，所以做HIIT常包括這個動作。要練肌肉還是要做重量訓練，舉鐵。我是這麽覺得。但我並不怎麽懂。教練是專家。

所有跟帖： 

• 講的非常到位，不過因地製宜最好，不必太講究 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 01/17/2017 postreply 09:06:31

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